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    白老爷子接着道：“形意拳从古至今流传有十六种练习运技法，今天我把在搓手实践中的粗浅运用技法，给你们讲授一下，一寸二践三钻四就五行六崩七疾八正九胫十惊十一起落十二进退十三阴阳十四十五十六，这便是搓手技法的口诀。”白老爷子讲的他们还真不知道，而且还有口诀，都集中精力听着，生怕露掉了一个字。

    拉尔斯喊道：“师父你等等我，我拿支笔记一下，以后回去还能研究研究。”

    说完便很快速的找了支笔才大口喘气道：“师父你说吧，这样就算你不在我和李两个也可以相互间研习一下。”

    白老爷子一边示范一边讲道：“一寸是寸步，寸步是近距离进攻最实用的步法，在一二尺远近实战中以寸为先，前足寸步后足踩，前足踩踏，后足跟进，前足寸踢，后腿深沉，渭之步步紧逼，再者寸步脚踏实在。二践，践者剪也趾也蹉也，及讲远距离的过步攻法。如燕形，金鸡三步剪子股势，箭步统称践步。三钻是讲进攻时要善于挤和钻，手钻足钻身钻，一钻无所不钻，一展无所不展……”这些技法讲的非常详细，而拉尔斯不仅要看清他的动作，还要用笔记下内容，一时间忙的不可开交。

    白老爷子讲完三个便不在往下讲，而是让他们两个人练一遍，而他则在一边指出不足，李若禹的拉尔斯练的更是认真，白老爷子讲新东西非常少，但是每讲一个内容必然会让他们都反复练习，达到标准才能自己练习下去。

    因为武术的动作练习分为三个阶段，分别是泛化，分化，自动化。在泛化阶段武术动作只不过是通过本体感受器到达大脑，是感性认识，是片面的，主观的，而经过反复进行练习后对动作有一些了解则是分化，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，最后经过不断加深和反复练习，才达到自动化阶段，这一时期动作定型，可以在无意识间完成。

    如果白老爷子只是示范给他们看而不让他们亲自体验，那么练习的时候动作便会出现偏差，而且错误动作达到自动化后还不容易更改，所以他每次教授时都要让他们达到动作自动化，不然动作如果不正确，与人交手则是相当可怕的。

    一个下午很快就过去了。(未完待续。)    笔趣阁手机端    http://m.biquwu.cc


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